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糖尿病患者さんのための災害生活のセルフケア

Point6
軽い運動や体操をしましょう

避難所や車中などに長くいると、運動不足で血糖コントロールが悪化します。また、車中などで同じ姿勢を続けていると、足に血栓ができて詰まる危険性もあります。



避難所でできる軽い運動
散歩
足の屈伸
ラジオ体操
屈伸や足回しが効果的
*屈伸や足首回しが効果的

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監修:八幡 和明 先生(長岡中央綜合病院 副院長)


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最終更新日:2018/10/02